bacak Için 5-İkinci Trick
Kas gerilmesi yahut yırtılması, kas liflerinde aşırı gerilme yahut yırtılma sonucu oluşan bir durumdur. Bu perese, ani bir aksiyon sırasında veya aşırı alıştırma yaparken meydana gelebilir.Artrit: Düzgün alıştırma binan ve esenlıklı bir kiloda kalmaya çkızılışın. Dertyan eklemlere sıcak ve soğuk uygulaması yapabilir